Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Biceps, triceps and chest 1 set of 10 followed by 4 sets of 6-8 reps


Exercises

Seria 1: 5 rund
Rope Tricep Push Down
1 minuta
Bench Skull Crusher
1 minuta
E-Z Barbell Bicep Curls
E-Z Barbell Bicep Curls
1 minuta
E-Z Bar Preacher Curls
1 minuta
Close Grip Pushdown
1 minuta
Seated Hammer Curls
Seated Hammer Curls
1 minuta
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuta
Flat Dumbbell Flys
Flat Dumbbell Flys
1 minuta
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
1 minuta


Powiązane treningi

Biceps And Triceps
35 min 49 sek, Intensywny
Flex
13 min 56 sek, Umiarkowany
Wednesday
24 minuty, Umiarkowany
Biceps/triceps - Wednesday
22 min 30 sek, Umiarkowany
Biceps/Triceps
2 min 30 sek,
Arms
11 min 33 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ultra Runner Circuit

Ultra Runner Circuit

Intensywny 55 min  
My Bicep/tricep Workout

My Bicep/tricep Workout

Intensywny 58 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Day 2 - Shoulders - Progressive Overload

Day 2 - Shoulders - Progressive Overload

Intensywny 52 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair, Strength Machine
Warrior_day1 Chest And Back

Warrior_day1 Chest And Back

Intensywny 52 min  
Arms   Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells, Chair, Pull Up Bar
Chest Day

Chest Day

Intensywny 55 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Chest & Abs (Strength)

Chest & Abs (Strength)

Intensywny 56 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów