Trening członka

Biceps/Triceps

Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Trisha Taylor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps/ Triceps

Biceps/ Triceps

2 min 30 sek,

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

7 min 24 sek, Umiarkowany

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

4 min 26 sek,

3 minuty, Umiarkowany

Biceps And Triceps 2

Biceps And Triceps 2

31 min 20 sek, Intensywny

9 min 16 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny