Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bat Wings

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Elizabeth Neilson
 		    Dodane przez Elizabeth Neilson
Bat Wings
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 sekundy

Powiązane treningi

Bingo Wings
Bingo Wings
6 min 30 sek, Dla początkujących
Armssss
Armssss
20 minuty,
Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 30 sek, Umiarkowany
Triceps Of The Bat
Triceps Of The Bat
12 min 18 sek, Umiarkowany
Arm
Arm
2 min 30 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Workout

Arm Workout

Umiarkowany 24 min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
Fast CORE Blast 3⃣ !!!  HS

Fast CORE Blast💎 3⃣ !!! 💎🌟 HS

Intensywny 9 min  
Lower Body   Exercise Mat
ABBBBBBBZZZZZ

ABBBBBBBZZZZZ

Intensywny 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe