Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABBBBBBBZZZZZ

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Malcolm Salvatore
 		    Dodane przez Malcolm Salvatore
ABBBBBBBZZZZZ
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Crunches
Crunches
26 min 20 sek,
Ab
Ab
2 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
10 min abs
10 min abs
10 minuty, Umiarkowany
5 min Abs
5 min Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Falcons Fat Burn

Falcons Fat Burn

Intensywny 10 min  
❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Leg Strength

Leg Strength

Umiarkowany 9 min  
Legs   Chair, Wall
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
PULL UPZZZZZ BRAH

PULL UPZZZZZ BRAH

Intensywny 27 min  
COBRAAAA BACK SMASHAAAAA

COBRAAAA BACK SMASHAAAAA

Intensywny 36 min  
Back   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe