Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Shred

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Resistance Bands, Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

Elis Ell
 		    Dodane przez Elis Ell
Shred
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami
Opis

Shred by JM. Warm up and Coll down not includer!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Scissors
30 sekundy
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
45 sekundy
Back Raise
45 sekundy
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
45 sekundy
Back Raise
45 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Shred 2
Shred 2
24 min 57 sek, Intensywny
Shred 1
Shred 1
24 min 45 sek, Umiarkowany
Shred 3
Shred 3
25 min 38 sek, Intensywny
Shred
Shred
50 minuty, Intensywny
30 Day Shred
30 Day Shred
18 minuty, Umiarkowany
Shred
Shred
18 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
12💰 Months/ Shoulders. 2
12💰 Months/ Shoulders. 2
36 min 30 sek, Intensywny
Die, Fat, Die!
Die, Fat, Die!
1 godz. 20 min, Intensywny
30 Day Shred Level 1
30 Day Shred Level 1
25 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe