Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Routine

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Peter Ziuzikov
 		    Dodane przez Peter Ziuzikov
The Routine
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

My own routine

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
13 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
13 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
13 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
13 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
13 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
13 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
13 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
1 minuta
Rest
Rest
13 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
13 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

The Usual
The Usual
8 min 15 sek, Umiarkowany
7 minutes classic
7 minutes classic
8 min 30 sek, Intensywny
Classic
Classic
12 min 45 sek, Dla początkujących
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
Daily Routine
Daily Routine
2 min 45 sek, Dla początkujących
Standard
Standard
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intensywny 37 min  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
Burning It Up (JC)

Burning It Up (JC)

Intensywny 4 min  
Shoulders  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe