Quick Arms & Core

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Fuma Asad

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami

Opis

Upper body and ab workout to do at home with dumbbells.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank Triceps Kickbacks

30 sekundy

Plank Triceps Kickbacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Dumbbell Side Plank Tow Extentions

30 sekundy

Dumbbell Side Plank Row Extensions

30 sekundy

Seated Dumbbell Press

30 sekundy

Serve The Platter Plank

30 sekundy

Serve The Platter Plank

30 sekundy

Boat Pose Serve The Platter

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Arms And Abs

1 min 41 sek, Umiarkowany

Arms & Abs

24 minuty, Umiarkowany

Arms and Abs

5 min 18 sek, Umiarkowany

Arms And Abs

25 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Arms And Abs

34 minuty, Umiarkowany

Arms & Core

13 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells