Pobierz w App Store
Tagi

Opis

30 minute workout that can be done at home: increases heart rate, and improves health and fitness.


Exercises

Seria 1: 2 rund
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Curtsy Lunge
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Single Leg Toe Touch
Single Leg Toe Touch
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta


Powiązane treningi

fun
5 min 35 sek, Umiarkowany
Fast And fit
17 minuty, Umiarkowany
Weekly Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
16 minuty, Intensywny
Skipping
26 minuty, Intensywny
Fun
30 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Quick Arms & Core

Quick Arms & Core

Umiarkowany 15 min  
Chest   Dumbbells

Kategorie treningów