Trening intensywny

A Sudar!

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Ursula Colino

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Leg Pull Back

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

7 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Summer

Umiarkowany

2 min

Full Body

Sunday

Intensywny

11 min

Arms

Resistance Band

Sunday

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało