Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lc Dunning

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Coops Routine

Exercises

Seria 1: 10 rund

Squats

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

1 minuta

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 24 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

VENI, VIDI, VICI.

Intensywny

1 h 11 m

Legs

Sweat It

Intensywny

1 h 4 m

Bryckhouse

Intensywny

1 h 5 m

Medicine Ball, Kettlebell Interval Wt. Loss Awesome Workout

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Cardio Machine, Medicine Ball, Stability Ball, Kettlebell

Lower Body Power

Intensywny

1 h 2 m

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells, Barbells

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Intensywny

1 h 14 m

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało