Trening intensywny

Ausdauer

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Dodane przez Svenja Hund

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Ab Ball Raises

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 sekundy

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

45 sekundy

Powiązane treningi

42 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

8 min 25 sek, Intensywny

1 godz. 6 min, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

19 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany