Trening intensywny

DAY 1

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Jacques Cato

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wheel Ab Rolls

1 min 40 sek

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 min 40 sek

Chin Up Resistance Band

1 min 40 sek

Bicep Dumbell Curls

1 min 40 sek

Bent Over Tricep Kick Backs

1 min 40 sek

Barbell Shrug

1 min 40 sek

Heel Touch

1 min 40 sek

Dumbbell Bench Press

1 min 40 sek

Lat Dumbell Pull Over

1 min 40 sek

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 40 sek

Bicep Curl overhand Grip

1 min 40 sek

Tricep Kickback Dumbell Overhand Grip

1 min 40 sek

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany