Trening intensywny

Day1

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez Ziya Tacir

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Back,biceps&abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

4 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

4 powtórzenia

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

4 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

4 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Dla początkujących

Back, Biceps, & Abs

Back, Biceps, & Abs

2 min 36 sek, Intensywny

Back, Biceps, And Abs

Back, Biceps, And Abs

15 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sek, Umiarkowany

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sek, Umiarkowany

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sek, Umiarkowany

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sek, Umiarkowany

19 min 55 sek, Intensywny

19 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało