Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Pushpendra Singh
 		    Dodane przez Pushpendra Singh
Monday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Back and Biceps

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull ups
10 powtórzenia
Lat Pulldowns + DB Row
12 powtórzenia
Row Or Deadlift
12 powtórzenia
Back Extensions
12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Incline Bench Curls
12 powtórzenia
Preacher Bench Curls
12 powtórzenia
Hammer Rope Curls
12 powtórzenia
Forearms
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
2 min 9 sek, Umiarkowany
Day 2
Day 2
43 sekundy, Umiarkowany
Back/biceps
Back/biceps
5 min 20 sek, Intensywny
Back and Biceps
Back and Biceps
9 min 57 sek, Umiarkowany
Back 1
Back 1
2 min 42 sek, Umiarkowany
Biceps And Back
Biceps And Back
1 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe