Hopping Mad

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Wall, Box or Step

Dodane przez Michael Dakin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Interval session with skipping thrown in for good measure

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Left Side Plank

15 sekundy

Right Side Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

Jumping Around

57 min 15 sek, Umiarkowany

Jumping

7 minuty, Umiarkowany

Jump Around

11 min 30 sek, Intensywny

Jump Rope HIIT

15 minuty, Umiarkowany

Lovely

5 minuty, Umiarkowany

Hiit

32 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

HIIT

13 min 30 sek, Umiarkowany

Saroh - Core Training #001

34 min 54 sek, Umiarkowany

get fit quick!

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

Lift That Booty Off The Couch

48 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope