Trening dla początkujących

Weight Machine Circuit

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Katherine Nash

Exercises

Seria 1: 2 rund

Shoulder Press

30 sekundy

Torso Rotation

30 sekundy

Back Extension

30 sekundy

Abdominal Crunches

30 sekundy

Leg Extension

30 sekundy

Leg Curl

30 sekundy

Hip Adduction

30 sekundy

Hip Abduction

30 sekundy

Leg Press

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Circuit

Full Body Circuit

9 min 15 sek, Umiarkowany

Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

15 min 15 sek, Umiarkowany

2 godziny, Umiarkowany

Total Body Circuit

Total Body Circuit

26 min 40 sek, Umiarkowany

23 minuty,

9 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Treadmill

Umiarkowany

35 min

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny

10 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Stepper

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało