Trening umiarkowany

5k

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hari K Nair

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

30 minuty

Push-Ups

3 minuty

Plank

3 minuty

Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

23 min 21 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

34 min 15 sek, Umiarkowany

29 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało