Trening umiarkowany

Leg

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Stretching

Dodane przez Kevin Lin

Tagi

Treningi Rozciągające

Opis

Calves and yo botty

Exercises

Seria 1: 5 rund

Tip Toe Squats

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Tippy Toes

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Deep Lunges

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Tip Toe Squats

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

23 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało