Trening dla początkujących

Week 1

Dla początkujących Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Geri Patterson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

5 minuty

Quad Stretches

10 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

5 minuty

Plank

5 minuty

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

5 minuty

Butt Lifts

5 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

5 minuty

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

5 minuty

Butt Kickers

5 minuty

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Dla początkujących

20 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

25 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Dla początkujących

10 min

Pilates And Abs

Dla początkujących

1 h 6 m

Core

Pilates

Dla początkujących

30 min

Pilates

Chair

Pilates Fusion

Dla początkujących

16 min

Pilates

Pilate Start Up

Dla początkujących

10 min

Core

Pilates

Dla początkujących

21 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało