Trening intensywny

Push Ups

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Luke Sorge

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Pushups

1 minuta

1 minuta

Pushups

1 minuta

1 minuta

Pushups

1 minuta

1 minuta

Pushups

1 minuta

1 minuta

Pushups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

1 minuta

Bycicle Crunches

1 minuta

Bycicle Crunches

1 minuta

Bycicle Crunches

1 minuta

Bycicle Crunches

1 minuta

Bycicle Crunches

1 minuta

Crossover Crunches

1 minuta

Crossover Crunches

1 minuta

Crossover Crunches

1 minuta

Crossover Crunches

1 minuta

Crossover Crunches

1 minuta

Crossover Crunches

1 minuta

Long Arm Crunches

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

1 minuta

Alternating Planks

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Triceps

1 minuta

Triceps

1 minuta

Triceps

1 minuta

Triceps

1 minuta

Triceps

1 minuta

Triceps

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Intensywny

Push Ups And Crunches

Push Ups And Crunches

8 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Push ups

Intensywny

13 min

Biceps & Triceps

Intensywny

17 min

Reach Your Arms Limits

Intensywny

49 min

Arms

Dumbbells

The Ultimate Push-up Workout (aw)

Intensywny

42 min

Chest

Workout Daily

Intensywny

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało