Trening umiarkowany

All Around abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Daionna Watkins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

50 sekundy

Ruasian Twists

50 sekundy

Leg Lifts

37 sekundy

Burpees

27 sekundy

Mountain Climbers

34 sekundy

Side Cross Kicks

1 minuta

Left Oblique Crunch

44 sekundy

Right Oblique Crunch

44 sekundy

Floor Wipers

40 sekundy

Side Bends

40 sekundy

Wacky Jacks

40 sekundy

Sumo Obliques

40 sekundy

Torso Twists

48 sekundy

Body Circles

48 sekundy

Elbow To Knee Twists

48 sekundy

Left Side Stretch

48 sekundy

Right Side Stretch

48 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

27 min 56 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Intensywny

25 min

Beautiful Booty

Intensywny

19 min

Butts & Abs

Umiarkowany

16 min

Belly Burn

Umiarkowany

11 min

Core

Abs Attack

Umiarkowany

16 min

Core

Lower Ab Tighten

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało