Trening umiarkowany

Belly Burn

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Daionna Watkins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

In and Outs

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Left Oblique Crunch

30 sekundy

Right Oblique Crunch

30 sekundy

Russian Twists

1 min 30 sek

Leg Lifts

30 sekundy

Floor Wipers

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Quick Belly Burn

Quick Belly Burn

16 min 30 sek, Dla początkujących

24 min 39 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burning Yoga

Umiarkowany

17 min

Sunkissed Abs

Umiarkowany

11 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Lower Ab Tighten

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało