Trening umiarkowany

Sunkissed Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Blake Clark

Opis

Ab workout by Tone It Up.com

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up The Waist

1 minuta

Knees to Elbows With Twist

Knees to Elbows With Twist

1 min 30 sek

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minuty

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Tummy Tuck

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Leg Lifts With Circle

Leg Lifts With Circle

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

Summer Time Abs

Summer Time Abs

6 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Handle Your Love Handles

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało