Trening dla początkujących

Quick Belly Burn

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Trace W

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

Super-Quick Belly Workout

Super-Quick Belly Workout

9 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cycling

Umiarkowany

20 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało