Trening umiarkowany

Katy FIT

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bob Seibert

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 sekundy

Right Dirty Dog

30 sekundy

Left Dirty Dog

30 sekundy

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

Alternatiing Reverse Lunges

Alternatiing Reverse Lunges

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Jog Backwards

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało