Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Brazillian Bum

Intensywny   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Victoria Skeldon
 		    Dodane przez Victoria Skeldon
Brazillian Bum
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

The quick and easy way to get the brazillian bum! Start doing this workout daily and you will notice the difference within a week:)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
50 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Lunges
Lunges
40 sekundy

Seria 5: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
35 sekundy

Seria 6: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

Brazilian Butt
Brazilian Butt
3 min 50 sek, Intensywny
Brazilian Butt
Brazilian Butt
7 minuty, Umiarkowany
Brazilian Butt
Brazilian Butt
18 minuty, Intensywny
Brazilian Butt
Brazilian Butt
2 min 30 sek, Dla początkujących
Brazilian Booty
Brazilian Booty
13 min 30 sek, Umiarkowany
Brazillian Butt
Brazillian Butt
18 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Intensywny 5 min  
Lower Body   No Equipment
Slim Waist

Slim Waist

Intensywny 5 min  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Tum

Tum

Umiarkowany 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe