Trening umiarkowany

Core/ Strength

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sara Busler

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Break

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

2 min 32 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Morning

Dla początkujących

5 min

XKeys Back Stretch and Core Stability

Dla początkujących

11 min

FAI Hip Stretches

Umiarkowany

6 min

Full Body

Daily Hip Stretch

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało