Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Rings Dips
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Rings Dips
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Rings Dips
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Close-Grip Dumbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
7 sekundy
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Close-Grip Dumbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
6 sekundy
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Close-Grip Dumbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy


Powiązane treningi

Chest
9 min 50 sek, Umiarkowany
Chest Day
16 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
18 minuty,
Chest
21 min 15 sek, Umiarkowany
Chest
20 min 24 sek, Intensywny
Chest
20 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Toned Abs

Toned Abs

Intensywny 51 min  
Chest Explosion

Chest Explosion

Intensywny 23 min  
Mountain Woman

Mountain Woman

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
huge boulder shoulders!

huge boulder shoulders!

Umiarkowany 31 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Chest

Chest

Umiarkowany 42 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball
Monster Shoulders (MJG)

Monster Shoulders (MJG)

Intensywny 42 min  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów