Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Jes Knerr
 		    Dodane przez Jes Knerr
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

#28dayjumpstart #fitgirlsguide

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
3 min 25 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
23 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe