Trening dla początkujących

Small Room

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Aerieanna Breau

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

2 minuty

Step Ups

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

Small Spaces (2 rounds)

Small Spaces (2 rounds)

12 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Step Aerobics

Umiarkowany

2 min

The Hurty Gurty Man Step Workout (re)

Umiarkowany

27 min

Aerobics and more

Umiarkowany

15 min

Basic Step Aerobics

Umiarkowany

27 min

Legs

Aerobics

Umiarkowany

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało