Trening intensywny

M100s

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Peter Kemmeren

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek,

17 min 15 sek, Intensywny

9 min 23 sek, Dla początkujących

8 min 25 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat, Kettlebells

Balance

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Shoulders

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Bodywork

Umiarkowany

27 min

Full Body

Chair, Exercise Mat

Fysio 2

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało