Trening intensywny

Intensive Training

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Neil Bagaoisan

Tagi

Treningi Barków

Opis

IT. Strip!!! Max out

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

Condition Training

Condition Training

11 minuty, Intensywny

23 min 57 sek, Intensywny

29 min 35 sek, Intensywny

19 min 20 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało