Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Power Arms

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Core

Marco Alberti
 		    Dodane przez Marco Alberti
Power Arms
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Wide Push-Ups
Wide Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Stand-Up Push-Up
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms Power
Arms Power
3 min 5 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty,
Arms
Arms
1 min 40 sek, Intensywny
Sport
Sport
11 minuty, Intensywny
Arms
Arms
4 min 55 sek, Intensywny
Arms
Arms
5 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Pushups

Pushups

Intensywny 27 min  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Blackjack

Blackjack

Umiarkowany 21 min  
Core   Pull Up Bar
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe