Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

BOOM! 😳😳😳

Intensywny   44 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball, Wall

Neale Davis
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Neale Davis
BOOM! 😳😳😳
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą
Opis

This total body HIIT workout combines strength training, plyometrics, cardio, and ab work that will help you get in your best shape.

Exercises

Seria 1: 6 rund
Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Lunges
Lunges
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Arnold Presses
Arnold Presses
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.
Elbow Plank
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Calf Raise
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT!
HIIT!
27 minuty, Intensywny
Intense Full Body HIIT Workout
Intense Full Body HIIT Workout
21 minuty, Intensywny
Complete Body Workout
Complete Body Workout
43 minuty, Intensywny
211223 Full Body HIIT
211223 Full Body HIIT
35 min 30 sek, Intensywny
Full Body HIIT 5
Full Body HIIT 5
33 min 40 sek, Umiarkowany
HIT Workout
HIT Workout
34 min 15 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body HiiT Level 2 106 Gym
Body HiiT Level 2 106 Gym
12 min 50 sek, Umiarkowany
tabata total body súper intenso
tabata total body súper intenso
35 minuty, Intensywny
Fit Miss 500 Challenge
Fit Miss 500 Challenge
26 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
I Don’t Skip Leg Day!

I Don’t Skip Leg Day!

Intensywny 36 min  
Lower Body   Strength Machine, Chair, Dumbbells, Barbell, Box / Step, Kettlebells, Cable Pulley Machine
Sculpted Shoulders: The Remix

Sculpted Shoulders: The Remix

Intensywny 23 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells
Build A Better Back!

Build A Better Back!

Intensywny 31 min  
Back   Exercise Mat, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Full Gym - Other, Pull Up Bar, Wall
Jump Rope

Jump Rope

Intensywny 4 m 30 s  
Legs   Jump Rope
Laisse tomber et donne-m’en 20 !

Laisse tomber et donne-m’en 20 !

Intensywny 19 min  
Tout le corps   Sans équipement

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe