Trening umiarkowany

All Over

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Sonya Vayne

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 sekundy

Chest Stretch

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Biceps Stretches

20 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

25.08.2016 (Low)

25.08.2016 (Low)

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

The Dumbbell Strikes 10

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Extreme Leg & Butt Makeover

Intensywny

43 min

Lower Body

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało