All-round

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Jon Westy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

ALL THE THINGS

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

5 minuty

Push Ups

3 min 2 sek

Seria 2: 1 runda

Running In Place

2 minuty

Run Up And Down Stairs

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Curls (right)

4 min 30 sek

Curls (left)

4 min 30 sek

Powiązane treningi

1st

7 minuty, Umiarkowany

everything 👏

3 min 45 sek, Umiarkowany

Basics

8 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body

22 min 30 sek, Dla początkujących

Daily Workout

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

All-round

ALL THE THINGS

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

Heart Healthy Cardio

Shed & Sculpt

Lose It!

Core Foundation

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+