Trening dla początkujących

Because Butt

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lisann Posti

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dragon Squats

3 minuty

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

3 minuty

Yoga Bridge

4 minuty

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

3 minuty

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

6 minuty

Leg Raises

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało