Trening umiarkowany

EEP

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Hanka .

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

1 min 53 sek

Elbow Plank

1 min 52 sek

Burpees

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Builder Massacre

Intensywny

31 min

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

O

Umiarkowany

5 min

Full Body

Bt

16 min

Lower Body

A

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało