Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Gemma Rowett

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 min 30 sek

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 minuta

Left Warrior 3

1 minuta

Sweepers

2 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Abs And Obliques

Abs And Obliques

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało