Trening umiarkowany

Inicio

Umiarkowany Duration 1 h 39 m

Dodane przez Rosa Gallego

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cardio Warm Up

20 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

8 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 minuty

Powiązane treningi

46 minuty,

11 min 5 sek, Umiarkowany

42 min 3 sek, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

16 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało