Trening intensywny

Lean In 15

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ashley Mould

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 15 rund

Side Shuffle With Floor touch

20 sekundy

Half Sumo Squat

20 sekundy

180 Degree Jumps With Floor Touch

20 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intensywny

16 min

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Quarter Hour Core

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało