High Intensity Interval Training

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Callie Shirk

Opis

Moderate for 2 mins, intense for 1. 2 rounds of 10 exercises.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Rear Lunge

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squat Plank Pushup

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squat Jump-in-outs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Side-to-side Leg Chomps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Deadlift One Leg Balance W/ Weigt

1 minuta

Rest

10 sekundy

Side-to-side Shuffle Squats

1 minuta

Reat

15 sekundy

Tabletop Dips

1 minuta

Rest

10 sekundy

V Situps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank Pike Jump-ins

1 minuta

Rest

1 min 15 sek

Powiązane treningi

High Intensity Interval

30 minuty, Intensywny

Functional High-Intensity Intervals

14 minuty, Intensywny

6min HIIT

6 min 30 sek, Intensywny

HIIT 2

27 min 20 sek, Umiarkowany

Low Intensity interval Training 2

16 min 40 sek, Umiarkowany

6min HIIT

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany

45 min

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

High Intensity Interval Training

Moderate for 2 mins, intense for 1. 2 rounds of 10 exercises.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Tight & Toned Bottom

Dumbbell Greatness

Barre Burn

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+