Trening umiarkowany

Into Shape

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jocelyn Scoggins

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Posture 1

Intensywny

40 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball

Posture

7 min

Core

Inner Thigh Fat Loose

Umiarkowany

11 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało