Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jordan Gilchrist

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

20 Straight leg sit ups, 20 straight leg knee to elbow touches, 20 reverse crunches, 20 toe touches, 20 v ups

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minuty

Elbow to Knee

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

2 minuty

V Ups

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

9 min 43 sek, Umiarkowany

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało