Trening intensywny

WORK HARD

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Malcolm Sumler

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

50 sekundy

Sit Ups

1 minuta

Toe Touchs

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Six Inches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

90-90 Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało