Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Combo 👑

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Dodane przez Bobo 👑
Combo 👑
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami
Opis

Go super slow on reps

Exercises

Seria 1: 5 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Recovery
Recovery
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Super Fast Upper 1
Super Fast Upper 1
12 minuty, Intensywny
start off
start off
20 min 15 sek, Umiarkowany
Débutant
Débutant
16 min 45 sek, Dla początkujących
2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Superfast Upper
Superfast Upper
12 minuty, Intensywny
1
1
5 min 25 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Cardiovascular Challenge With Squats

Cardiovascular Challenge With Squats

Intensywny 13 min  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Pull Pull Pull💪🏿🐂

Pull Pull Pull💪🏿🐂

Intensywny 47 min  
Back   Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Resistance Bands, TRX / Rings, Dumbbells
Power Drill🦍👑🖤

Power Drill🦍👑🖤

Intensywny 35 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe