Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Superfast Upper

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Leonard Cassidy
 		    Dodane przez Leonard Cassidy
Superfast Upper
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Speed Curls
Speed Curls
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Speed Press
Speed Press
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Fast Upper Body
Fast Upper Body
11 min 45 sek, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
7 min 10 sek, Intensywny
Arms And Upper
Arms And Upper
22 min 30 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
4 min 10 sek,
Upper body
Upper body
13 min 4 sek, Umiarkowany
Upper - BW
Upper - BW
10 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe