Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Connor Phillips

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Bear Crawls

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

19 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało