Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Connor Phillips

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs (core)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ab Curls

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Burpees

45 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Ankle Grabbers

1 minuta

Army Crawls

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Wall Sit

1 min 30 sek

Plank

2 minuty

C-rotations (abs)

1 min 20 sek

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

15 min 48 sek,

14 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

PUSH It Up

Intensywny

8 min

Chest

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało