Trening dla początkujących

Stretch It Out

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Adrianna Bolotov

Tagi

Opis

Stretch now or be super sore later.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

35 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

35 sekundy

90 Lat Stretch

35 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

35 sekundy

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

35 sekundy

Lengthening Stretches

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

35 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

35 sekundy

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

35 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

35 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

Good Stretching

Good Stretching

7 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało